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宮本ユウカの記録（3件）
34歳・IT企業勤務・一人暮らし
仕事が忙しくて食事が後回しになりがち。「健康的に食べたいけど、毎日考えるのが面倒」という読者の分身。冷凍宅配・ミールキット・有機野菜宅配など、一人暮らし向けサービスを正直にレビューする。
※ 宮本ユウカは架空のキャラクターです。体験談部分はフィクションですが、情報の内容は実際のサービス利用体験や製品情報をもとにしています。
- 第1話 プロテインおすすめ4社を精神科医が比較【メンタル・疲労回復への効果も解説】Myprotein・LYFT・HONGO・ULTORAを精神科医が徹底比較。たんぱく質不足がメンタルに与える影響と、自分に合ったプロテインの選び方を解説。
- 第2話 シニア向け宅食4社を精神科医が比較【気くばり御膳・わんまいる・ワタミ・タイヘイ】気くばり御膳・わんまいる・ワタミの宅食ダイレクト・タイヘイを精神科医が比較。親の食事を心配する方に向けたシニア宅食の選び方ガイド。
- 第3話 宅食おすすめ5社を精神科医が徹底比較【働く人の選び方ガイド】GREEN SPOON・わんまいる・FitFood HOME・マッスルデリ・FitDishを精神科医が徹底比較。自分に合った宅食サービスの選び方を解説します。
著者の本 PR
帰宅22時からでも続けられる一人暮らし時短メシ
忙しい一人暮らしでも「ちゃんと食べる」を続けるための時短自炊ガイド。ユウカが体験してきた食事の仕組み化——宅食・ストック術・週末まとめ調理——を1冊にまとめました。
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主菜20品・副菜25品・ソース15品、計60品収録。週末2時間で平日の夕食を支えるユウカ流の作り置きレシピ集。宅食と組み合わせながら「ちょっと自炊も続けたい」を叶えます。
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発酵食品で腸から整える、めんどくさがり屋向けの時短腸活レシピ。
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帰宅22時・コンビニ週4の私が食事の罪悪感をなくすまでの記録。
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