「今日も帰ったら22時か…。また惣菜か」
その罪悪感、意志の問題ではありません。仕組みの問題です。
精神科医として外来を続けてきて、気づいていることがあります。調子が落ちているとき、食事が後回しになる人が多い。でも食欲がないわけじゃない。「何を作るか考える」「買いに行く」「段取りを組む」——この一連の意思決定が、しんどいときには本当に難しくなるんです。
「楽をしている」のではなく、今の状態に合った方法を選んでいる。宅配食・栄養補助食品・献立の仕組み化は、そういう選択肢です。
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