体や心の調子が落ちているとき、献立を決めること・調理の段取りを組むことは、思いのほか難しくなります。食欲がないわけではなくても、「何を作るか考える」「材料を買いに行く」「手順どおりに調理する」——この一連のプロセスが、意欲や判断力の低下した状態では相当なエネルギーを必要とするためです。

そういった状態でも、食事が安定していなければ健康は維持できず、日常生活や仕事・社会活動に戻ることもままならなくなります。

「楽をするため」ではなく、今の自分の状態に合った自己管理の一つとして——宅配食・栄養補助食品・献立の仕組み化を活用してください。