SOELU 口コミ【精神科医が評価】オンラインヨガの正直レビューと継続のコツ
この記事は医療情報の提供を目的としており、医師の診断・治療に代わるものではありません。
※ 登場する「宮本ユウカ」は架空のキャラクターです。製品情報は公式情報と複数のレビューをもとにしています。アフィリエイトリンクを含みます。
2025年8月。宮本ユウカ（34歳・IT系PM）は、先生のブログをたまたま読み始めて2週間ほどが経っていた。コンビニ飯が週4〜5日、朝食はほぼ食べない。「運動か食事か、どっちから変えればいいんだろう」と思いながら、とりあえず運動から着手しようとしていた（食事から整える場合の考え方はメンタル不調なときの宅食活用で解説しています）。先生のブログのコメント欄にこんな書き込みをした。
先生からの返信は2日後に来た。
SOELUはどんなサービスか
ユウカが先生のコメントを受けて調べたSOELU（ソエル）は、プロのインストラクターによるライブレッスンをスマートフォンやPCで受けられるオンラインヨガ・フィットネスサービスだ。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| レッスン形式 | ライブ＋録画レッスン |
| 種類 | ヨガ・ピラティス・バレエ・ダンス・筋トレ等 |
| デバイス | スマートフォン・PC・タブレット |
| 時間帯 | 朝・昼・夜と各時間帯でレッスンあり |
| 場所 | 自宅（移動不要） |
| トライアル | あり（詳細は公式サイトにて） |
夜遅い時間帯にもレッスンがあるため、帰宅が22〜23時になるユウカのような生活リズムでも対応できる。運動が気分や睡眠に与える影響については、運動とメンタルヘルスの関係で詳しく解説しています。
向いている使い方・向いていない使い方
向いている使い方：
- ジムや教室への移動がハードルになっている方
- 体調の波があり、毎週定期的に通うことが難しい方
- 夜遅い帰宅でも参加できるレッスンを探している方
- ヨガやピラティスに興味があるが、集団クラスに行きにくい方
- まず試してみて合うか確かめたい方（トライアルあり）
向いていないと感じる場面：
- 高強度のトレーニングを重視したい方（安全面から対面指導のほうが適切なことがある）
- 画面を見ながら動く形式が合わない方
続けるための3つのコツ
向いているかどうかを確かめた次は、続け方の話だ。
ユウカはその後、SOELUのトライアルを申し込んだ。1ヶ月後に継続したかどうかは、ここでは書かない。ただ、「動いてみた」という事実は残った。
SOELU（ソエル）
自宅でできるオンラインヨガ・フィットネス。移動ゼロ・時間を選べる設計で、「通えない」を言い訳にしない運動習慣をつくる。
「ジムに行けない理由」を聞くと、9割が移動コストです。疲れている日は家を出ること自体が最初の壁になる。SOELUのように移動ゼロで始められる選択肢があることを伝えると、『それなら試せる』という方が多い。まずトライアルだけ、でいいと思います。
トライアルあり・詳細は公式サイトにて
- ヨガ・ピラティス・バレエ等バリエーション豊富
- 朝・昼・夜の時間帯別レッスンに対応
- スマートフォン・PCで自宅から参加可能
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著者・監修者情報
長友恭平（精神保健指定医・産業医）
精神保健指定医として外来診療に従事。運動習慣の形成が難しい方に対して、継続可能な身体活動の形を一緒に考えている。移動コストが障壁になっているケースにオンライン型の選択肢を提示することがある。
この記事は2025年8月時点の情報をもとに作成しています。製品の仕様・価格・レッスン内容は変更される場合があります。個別の症状については医師・専門家にご相談ください。
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※ この記事の「宮本ユウカ」は架空のキャラクターです。体験談部分はフィクションですが、製品の価格・内容は公式情報と複数のレビューを参照しています。 ※ アフィリエイトリンクを含みます。